sobota, 23 stycznia 2016

POMYSŁY NA KOKTAJLE: KOKTAJL ODCHUDZAJĄCY, OCZYSZCZAJĄCY, WITAMINOWY... | HEALTHY SHAKE IDEAS


Witajcie Kochani - dzisiaj przygotowałam dla Was pomysły na koktajle śniadaniowe. Jeśli śledzicie mnie bacznie na moich kanałach społecznościowych to na pewno wiecie, że wkręciłam się w codzienne przygotowywanie pysznych i zdrowych koktajli śniadaniowych.
Od dwóch tygodni każdy poranek zaczyna się od przygotowania składników - a co najlepsze: różnorodność połączeń nie powoduje znudzenia taką formą śniadań. Wręcz przeciwnie! Mnie nawet nakręca to samo komponowanie składników i odkrywanie nowych połączeń, które pozytywnie wpływają na organizm. Po minionych tygodniach spożywania koktajli zauważyłam znaczną poprawę stanu cery i ogólnego samopoczucia, także tym bardziej chętnie podzielę się z Wami swoimi pomysłami na koktajle śniadaniowe.


To już mój poranny rytuał - zamiast kawy, pierwsze co - to wypicie zdrowej mikstury ;-)

*mam na sobie koszulę (LINK) i jeansy z MANGO ;-)



Może zaczniemy od dodatków o które zdecydowałam się wzbogacać swoje koktajle śniadaniowe. Wybór jest subiektywny - możecie wykorzystać te dodatki, ale nie są najważniejsze przy komponowaniu tzw. bazy. Postaram się pokrótce wyjaśnić dlaczego mój wybór padł akurat na te konkretne produkty spożywcze, bo pamiętajcie, że w doborze dodatków macie pełną dowolność. 

Nie będę ukrywała, że wielki bum w Internecie na temat nasion Chia czy słynnych jagód Goji skłonił mnie do sprawdzenia na sobie ich cennych właściwości. Zaliczane są do tzw. "superfoods", czyli produktów o naukowo potwierdzonych, szczególnych właściwościach odżywczych. Akurat w Lidlu trafiłam na półkę ze zdrową żywnością i zdecydowałam się kupić, mimo niezbyt zachęcającej ceny. Oczywiście możecie znaleźć tańsze zamienniki, np. jagody Goji można zastąpić żurawiną natomiast zamiennikiem do nasion Chia będzie siemie lniane


JAGODY GOJI - słodkie w smaku, suszone owoce kolcowoju bogate w witaminy C, E i z grupy B, dzięki czemu mają silne działanie antyoksydacyjne (spowolnienie procesów starzenia, poprawa stanu cery) oraz składniki mineralne takie jak cynk (wspomaga system odpornościowy), wapń i żelazo (wzmocnienie stawów, kości). Zawierają także błonnik pokarmowy (usprawnia pracę układu pokarmowego), luteinę (poprawa jakości widzenia) oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (przyspieszenie metabolizmu, oczyszczenie ciała i krwi z toksyn). Zalecana jest ostrożność w ich konsumowaniu - dzienna dawka to od 5-15g dziennie.

NASIONA CHIA - nasiona szałwi hiszpańskiego zawierają cenne kwasów tłuszczowe omega-3 i omega-6 (obniżają poziom złego cholesterolu) oraz są bogatym źródłem łatwo przyswajalnego białka, które ogranicza uczucie łaknienia i zmniejsza chęć na podjadanie między posiłkami. Zawierają również przeciwutleniacze chroniące organizm przed wolnymi rodnikami oraz błonnik, który działa korzystnie na układ trawienny.


OTRĘBY OWSIANE - dzięki zawartości podstawowych składników pokarmowych takich jak: węglowodany, tłuszcze, białko, witaminy, sole mineralne oraz błonnik pokrywają zapotrzebowanie naszego organizmu na substancje odżywcze. Ja wybieram opcję wysoko-błonnikową, która korzystnie wpływa na układ pokarmowy - spożywanie otrąb to najlepszy sposób na zachowanie uczucia sytości a zarazem lekkości oraz oczyszczenie organizmu z toksyn.



BŁONNIK JABŁKOWY - jest produktem naturalnym, występującym w postaci proszku. To bogate źródło kwasów organicznych, pektyn, witamin oraz dobrze rozpuszczalnego błonnika. Ma właściwości wchłaniające wodę, zapewnia długotrwałe uczucie sytości oraz usprawnia pracę jelit. To świetny dodatek zarówno do koktajli na bazie świeżo wyciskanych soków - jak i na bazie jogurtu bądź kefiru.



Skoro zapoznałam Was z dodatkami o zdrowotnych właściwościach - pora na sprzęt bez którego nie powstanie żadna "mikstura" ;-)


Po pierwsze - niezawodny blender SilverCrest, bez którego nie wyobrażam sobie funkcjonowania w kuchni - to sprzęt o mocy 600W, który udało mi się kupić w Lidlu w bardzo korzystnej cenie 89zł. Sprawdza się rewelacyjnie do przygotowywania wszelkiego rodzaju koktajli, bo owoce miksuje na gładką, jednolitą masę. 


Do przygotowywania na świeżo soków z cytrusów  używam wyciskarki marki Kenwood, którą dostałam w prezencie świątecznym. W przypadku opisanych propozycji będą to soki z grejfrutów czy cytryny, które często są bazą w moich koktajlach. To również sprzęt godny polecenia - łatwo się czyści, jest solidnie wykonany oraz wyciska sok do tzw. ostatniej kropli ;-)


Moje pierwsze śniadanie zazwyczaj muszę spożyć najpóźniej do godziny 9. Przygotowują składniki i wszystkie razem miksuję w blenderze - czasem bazę w postaci soku wyciskam w wyciskarce a imbir ścieram na zwykłej tartce.

Zatem przejdźmy już do moich propozycji na koktajle śniadaniowe - przygotowałam dla Was 5 opcji, kolejno:
  • KOKTAJL ODCHUDZAJĄCY Z AWOKADO (1)
  • KOKTAJL MANGO - MIÓD (2)
  • KOKTAJL WITAMINOWY (3)
  • KOKTAJL RÓŻOWY I ZDROWY (4)
  • KOKTAJL ZIELONY - OCZYSZCZAJĄCY (5)


KOKTAJL ODCHUDZAJĄCY Z AWOKADO
  • jogurt naturalny 
  • pół awokado
  • świeżo wyciskany sok z połówki cytryny
  • 2 łyżki otrębów owsianych


Dlaczego AWOKADO ma właściwości odchudzające? Tutaj pojawia się pewna niedorzeczność - awokado należy do najbardziej kalorycznych owoców, ale zawiera głównie nienasycone kwasy tłuszczowe, które jak wykazano - spożywane we właściwych proporcjach wpływają na hamowanie apetytu. Prowadzi to do spożywania mniejszej ilości np. węglowodanów, które w dużej mierze powodują wzrost naszej wagi.


KOKTAJL MIÓD - MANGO
  • pół mango
  • banan
  • jogurt naturalny
  • 2 łyżki miodu
  • 2 łyżki błonnika jabłkowego
  • 2 łyżki nasion Chia



KOKTAJL WITAMINOWY
  • pół szklanki świeżo wyciskanego soku z grejfruta
  • świeżo wyciskany sok z cytryny
  • banan
  • kiwi
  • 2 łyżki błonnika jabłkowego



ZDROWY - RÓŻOWY :
  • banan
  • jogurt naturalny lub kefir
  • pół szklanki borówek amerykańskich
  • 2 łyżki jagód Goji (opcjonalnie)
  • 3 łyżki otrębów owsianych



KOKTAJL OCZYSZCZAJĄCY :
  • banan
  • garść liści jarmużu
  • garść posiekanej natki pietruszki
  • 1/4 szklanki startego, świeżego imbiru
  • pół szklanki świeżo wyciskanego soku z jabłka
  • 2 łyżki błonnika


Zatem jak to się ma połączenie jarmużu i natki pietruszki do oczyszczania?

JARMUŻ - to odmiana kapusty, której wartości zdrowotne były już znane w starożytności. To bogate źródło witamin (C, K, A) , białka, błonnika i soli mineralnych. Zielony barwnik liści (chlorofil) wspomaga procesy oczyszczania organizmu a zawartość karotenoidów (beta-karoten, luteina) ma działanie hamujące szkodliwe procesy oksydacyjne a także działa przeciwnowotworowo. 

NATKA PIETRUSZKI - jej zielone liście bogate są witaminę C (nawet jest tej witaminy więcej niż w cytrusach) oraz beta-karoten. Działa na organizm oczyszczająco, dezynfekująco i moczopędnie. Poprawia też ogólny wygląd cery oraz zwalcza nieświeży oddech.






Mam nadzieję, że po tym wpisie zechcecie podzielić się ze mną zdjęciami swoich zdrowych i kolorowych koktajli na INSTAGRAMIE - będę bacznie obserwować i komentować Wasze zdjęcia, więc koniecznie dodajcie hashtag #koktajleSTYLOLY.





Który kolor koktajlu i o jakich właściwościach wybieracie???

Dajcie znać w komentarzach!

Jeśli macie jakiekolwiek pytania piszcie w komentarzach - będę odpisywać na bieżąco!




NA ZDROWIE! ;-)
« Nowszy post Starszy post »

88 komentarzy

  1. Na pewno spróbuję któregoś.Wyglądają bardzo apetycznie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. A czy takie koktajle można pić na kolacje? Zdjęcia są bardzo zachęcające :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Raczej bym nie polecała ;-))

      Usuń
    2. A z jakiego powodu raczej to odradzasz?
      Dziewczyny, w ogóle nie orientuje się w temacie - mogłybyście mnie "uświadomić". Picie koktajli na noc przynosi niepożądane konsekwencje?

      Usuń
    3. Jak zauważyłaś większość koktajlów jest na bazie owoców, a jak wiadomo nie powinno się spożywać owoców na noc, a przecież to o właśnie cukry podczas snu lub tuż przed będą metabolizowane do tłuszczu gromadzonego w tkance podskórnej. Niestety taka jest nasza fizjologia i to w godzinach wieczornych i nocnych organizm spowalnia swój metabolizm, przygotowując się tym samym do regeneracji i odpoczynku.

      Usuń
  3. Olu, nie mow, ze sie odchudzasz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie, nie - to tylko dla zdrowia i lepszego samopoczucia ;-))

      Usuń
  4. Czy taki koktajl mogę zrobić wieczorem i przetrzymać go w lodówce do następnego dnia? Nie wyobrażam sobie miksowania składników o godzinie 6 rano. A jednak są to same zdrowe składniki bez żadnych konserwantów... STYLOLY co począć? :) Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Robię koktajle 2-3 razy w tygodniu i biorę je do pracy. Robię je wieczorem i następnego dnia są w porządku(od przyjścia do pracy trzymam je w lodówce)

      Usuń
    2. Proponowałabym raczej robienie na świeżo - uwierz mi, że jak nawet jak wstawiałam o 6 to bez problemu miksowałam składniki ;-)) To naprawdę szybka opcja na śniadanie jak ma się wszystkie składniki pod ręką ;-)) Wchodzi w nawyk ;-))

      Usuń
    3. Gdzieś czytałam na innym blogu (szukając ciekawych przepisów na koktajle) że powinno się je wypijać "na świeżo " bo stojąc w lodówce tracą swoje właściwości, wszystkie cenne witaminy uciekają...

      Usuń
  5. Bardzo inspirujesz :) fajne jest to, że promujesz zdrową żywność :) zdjęcia są cudowne dla oka, miło się je ogląda :) od jutra zaczynam picie zdrowych koktajli :) bo czystek tak jak i Ty włączyłam do codzinnego picia :)
    ps. co to za uroczy kwiat? ładnie się komponuje ze zdjęciami :))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję - staram się jak mogę a do zdjęć przywiązuję chyba największą wagę ;-)) Mam na tym punkcie hopla ;-)) Co do kwiatka to kupiłam go w Ikei - niestety nie wiem jak się konkretnie nazywa ;-))

      Usuń
  6. UWIELBIAM TAKIE POSTY ! OBY ICH BYŁO JAK NAJWIĘCEJ!
    PROSIMY JESZCZE O POMYSŁY NA JAKIEŚ INNE ZDROWE JEDZENIE!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Muszę się rozkręcić w tego typu postach - Wasze komentarze są motywacją ;-))

      Usuń
  7. Polecam dodać do swojego codziennego koktajlu łyżeczkę oleju lnianego tłoczonego na zimno:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za polecenie - na pewno spróbuję ;-))

      Usuń
  8. Świetny post :) Wszystko bardzo dokładnie opisane a zdjęcia jak zwykle piękne :)
    Pozdrawiam i życzę wielu sukcesów :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Czasami robie ale bez otrębów :) Muszę kiedyś spróbować w bogatszej wersji :)

    OdpowiedzUsuń
  10. czy koktajle są jedynym posiłkiem na śniadanie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na pierwsze śniadanie tak ;-))

      Usuń
  11. A czym mogę zastąpić jogurt? nie trawie laktozy Paulina

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może mlekiem sojowym lub ryżowym?

      Usuń
    2. coraz częściej dostępne jest teraz mleko bez laktozy

      Usuń
    3. Proponuje spróbować z mlekiem kokosowym. Pychota!

      Usuń
  12. Wybieram odchudzający i oczyszczający :) Oolcia dzięki za tego posta :* przyda mi się bardzo 😊😊😊😊😘😘 pozdrawiamy Cię z synkiem gorąco ❤

    OdpowiedzUsuń
  13. A czemu nie wyciskasz pomarańczy? U mnie to podstawa :)Polecam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pomarańcze też wyciskam, ale częściej grejfruty ;-))

      Usuń
  14. Jakie to kolorki lakierów z semilac :pp

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Już podaję: 003 róż, 073 mięta, 037 złoto ;-))

      Usuń
  15. jaki to model wyciskarki? :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Kochana nie ma czegoś takiego jak "wysokobłonnikowe otręby", ponieważ WSZYSTKIE otręby są wysokobłonnikowe więc nie musimy szukać w sklepach tych ze specjalnym oznaczeniem. To tak jakby wybierać słodki cukier ;-) Ale przepisy na koktajle bardzo ciekawe, pozdrawiam! :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Prawda otręby zawierają dużo błonnika, ale jest prwdą również to, że otręby z owsa mają największą zawartość błonnika dlatego można w sklepie poprosić o otręby WYSOKOBŁONNIKOWE.

      Usuń
    2. Nie zgodzę się, ponieważ otręby owsiane zawierają ok. 19g błonnika/100g a dla porównania otręby żytnie 39g/100g, pszenne 43g/100g.

      Usuń
    3. Jeśli chodzi o grejfruta to jak ktoś przyjmuje jakieś leki nawet zwykłe przeciwbólowe nie może go spożywać

      Usuń
    4. Moze spozywac :) nie powinno sie tylko bezposrednio popijac lekarstw sokiem grejfrutowym

      Usuń
  17. gdzie dostane taki blonnik?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Widziałam w Piotrze i Pawle na przykład :)

      Usuń
  18. Wyglądają przepyszne. . Pozdrawiam
    P.S. na pewno skosztuje

    OdpowiedzUsuń
  19. Wszystkie wyglądają przepysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  20. ja posiadam tylko taki blender https://www.google.com/search?q=sm+3593&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwizveODscDKAhVE8XIKHfBFC8MQ_AUIBygB&biw=1454&bih=726#imgrc=un7y3d8Ck0YF5M%3A bez wyciskarki :((( I najczesciej pije banan, kiwi z jogurtem naturalnym. Zawsze się zastanawiałam czy mogę do niego wrzuciś jakieś otręby czy coś, jak myślisz? ;D

    OdpowiedzUsuń
  21. Jesteś zadowolona z komputera? polecasz

    OdpowiedzUsuń
  22. O matko! Wyglądają przepysznie. Chętnie bym się skusiła na ten oczyszczający. mmm :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Ola nie chcesz sprzedać tego sweterka z Mango w czarne groszki? A przepis na koktajle na pewno wyprobuje :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Olu super post bardzo inspirujący, oby więcej takich. Masz świetne pomysły, a zdjęcia w Twoim wykonaniu są genialne bardzo przyjemnie się na nie patrzy wszystko jest zrobione z takim ciekawym pomysłem ;-)Co do koktajli to Ja też ostatnio często je robię, ale zawsze ten sam, a teraz dzięki Tobie bendę mogła wypróbować innych, na pewno zacznę od tego zielonego a potem różowego bo wyglądają bardzo apetycznie ;-) Koktajle witaminowe lubię najbardziej ;-) Oby więcej takich postów Olu bo to był chyba najbardziej wyczekiwany post w śród Twoich czytelniczek ;) Brawo Olu !!! :*

    OdpowiedzUsuń
  25. Ola często tez dodajesz białko do tych koktajli, mogłabyś napisać jakie? Bo nie wymieniłas po prostu w składnikach a ciekawa jestem, pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Olu, jaki rozmiar koszuli masz na sobie?:)

    OdpowiedzUsuń
  27. ja od poniedzialku takze zacznme [pic te zdrowe koktajle;) sama jakos nie mam weny i szczerze powiedziawszy moj jadlospis jest bardzo ubogi , albo pomijam posilki albo z rana tylko kawa i na obiad sałatka...a znowu jak probuje ,,zdrowo'' sie odzywiuac czy jesc te 3-4 posilki dziennie to czuje sie ociezala pomimo tego , ze jem w miare zdrowo, rzadko pozwalam sobie na grzeszki typupodjadanie rodzynek czy tez migdałow. wlasnie szukam czegos oczyszczajacego ;)

    OdpowiedzUsuń
  28. Koktajle wyglądają zachęcająco i na pewno któryś wypróbuję!

    OdpowiedzUsuń
  29. Ola czy Ty chciałabyś się umówić na kawę ze swoją czytelniczką jeśli byłaby akurat w Lublinie?

    OdpowiedzUsuń
  30. Różowy to mój ulubieniec ;) muszę przetestować na sobie. A Twoje koktajle regularnie podziwiam na Snapie.

    OdpowiedzUsuń
  31. Bardzo fajnie, że napisałaś takiego posta! Muszę wypróbować jakiś przepis :)
    A zdjęcia wyszły naprawdę super!

    OdpowiedzUsuń
  32. Hej Olu!
    Nie wiem czy wiesz, że na stronie Shein są Twoje zdjęcia?
    Chodzi mi o tę aukcję: http://www.shein.com/Black-Long-Sleeve-PU-Leather-Jackets-p-245647-cat-1776.html?

    OdpowiedzUsuń
  33. Świetny, bardzo wartościowy post :)
    Bardzo chętnie wypróbuję! :))

    OdpowiedzUsuń
  34. Ja dzień rozpoczynam od szklanki świeżo wyciskanego soku z pomarańczy i łyżką błonnika.
    Muszę wypróbować, każdy z twoich koktajli.
    Świetny post!
    http://joanna-szwed.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  35. Super post! Dziękuję za pomysł na koktajl odchudzający zapewne niebawem go wykorzystam! :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Już wydrukowałam sobie Twoje koktajle, na pewno będę przyrządzała i piła. Trudno wybrać wszystkie są zdrowe. Każdego wypróbuję. Olu a czy słyszałaś o Forest clin 9? Jest to oczyszczanie na bazie aloesu. Moja fryzjerka zaczęła kurację wczoraj. ciekawi mnie czy to jest rzeczywiście super czy kolejna ściema.
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  37. jestem na diecie, którą chyba zmienię i sama zmodyfikuję bo mam strasznie "prozaiczne produkty" brakuje mi urozmaicenia. Nie wolno mi avokado, miodu.... a przecież to takie bogate w odżywcze właściwości i zdrowe produkty. Uwielbiałam koktajl z banana, avokado, łyżeczki miodu i trochę cytryny - pycha! Dietetyczka mnie za niego "skarciła". Wypróbuję wersję z jogurtem i bez miodu i zobaczymy jak posmakuje :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Skoro dietetyczka "skarciła" Cię za spożywanie avocado albo bananów to radziłabym szybko ją zmienić. Chyba, że każdego z tych owoców było kilka albo piłaś go późnym popołudniem/wieczorem, wtedy jeszcze mogłabym to zrozumieć.
      Powiedz jeszcze, że nie wolno Ci jeść tłuszczy a zalecała Ci jogurty naturalne, chudy twaróg, mleko 0%, a z mięsa to tylko kurczaka i ryby to już mam jej pełen, fatalny obraz...

      Usuń
  38. Powiedz proszę gdzie dostanę takie duże poduszki w takich fajnych kolorach? Poszkuje w takiej kolorystyce właśnie :)

    OdpowiedzUsuń
  39. Świetny pomysł na koktajle. Gdzie mogę zakupić błonnik look food?

    OdpowiedzUsuń
  40. Witam :) ja troche nie na temat aktualnego posta.. Czy mogłabyś zdradzić jakiego rozświetlacza uzywasz? Wiem ze u kazdej z nas produkty prezentuja sie inaczej jednak jestem bardzo ciekawa , widuje Cię często w Lublinie i za każdym razem masz pieknie rozswietlony makijaz, podoba mi sie taki efekt i jestem ciekawa co to za produkt, obserwuje Twojego bloga od samego poczatku i z czystym sercem stwierdzam iż rozwijasz sie w dobrym kierunku, jestes piekna i pokazujesz to swoim czytelnikom, trzymaj tak dalej :)) Paulina

    OdpowiedzUsuń
  41. FANTASTYCZNY POST.POMYSŁY NA KOKTAJLE IDEALNE BARDZO MI PODPASYWAŁY GDYŻ LUBIE TAKIE MIKSTURY Z AWOKADO, JARMUŻ, OTRĘBY PYCHA

    OdpowiedzUsuń
  42. Olu, a jesli chcemy zastosowac siemie lniane to czymozna wrzucic nasionka do pozostalych produktow i blendowac ? bardzo prosze o porade i pozdrawiam serdecznie :-)

    OdpowiedzUsuń
  43. Super zdrowe i super smaczne :) na pewno sprobuje niektorych z polacanych przez Ciebie kombinacji

    OdpowiedzUsuń
  44. genialne pomysły! te zdjęcia są jak nie z tej ziemi! zakochałam się, z resztą, jak w każdych zdjęciach u Ciebie :)

    By-Aleksandraa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  45. aż się głodna zrobiłam!! MNIAM!! UWIELBIAM TAKIE SOCZKI.

    OdpowiedzUsuń
  46. Pysznie! :)

    http://changewithmeyourlife.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  47. Styloly, jaką moc ma ta wyciskarka? Pozdrawiam <3.

    OdpowiedzUsuń
  48. Aa, różowy, ten różowy! Przemawia do mnie :D No i brzmi fantastycznie takie połączenie, nie próbowałam nigdy.
    PS. Dzięki za wskazówkę, że jagód Goi nie można za dużo. Mnóstwo ludzi o tym nie wie, warto o tym wspominać.

    OdpowiedzUsuń
  49. Mam pytanie z innej beczki. Mogłabyś polecić mi jakąś pastę wybielającą nie za drogą??

    OdpowiedzUsuń
  50. Świetne zdjęcia!
    Zainspirowałaś mnie i chyba zacznę oglądać się za odpowiednim sprzętem do przygotowywania takich pyszności :-)

    OdpowiedzUsuń
  51. Olu super post :-) Zrób więcej takich o zdrowej żywności na pewno wszystkie będziemy je czytały z miłą chęcią :-*

    OdpowiedzUsuń
  52. Gdzie można kupić taką wyciskarkę ? :) super post, chętnie poczytam o zdrowym jedzonku, deserach itp. Zachęcam żebyś pomyślała nad takimi postami :)

    OdpowiedzUsuń
  53. Hmmm muszę wypróbować Twoje koktajle bo u mnie w kółko kiwi plus ewentualnie jakiś dodatek w zależności od tego co mam w lodówce ;) K. K.

    OdpowiedzUsuń
  54. A cos z arbuzem?

    OdpowiedzUsuń
  55. Ja tak trochę z innej beczki... Myślałaś może o dodaniu zakładki dotyczącej organizacji ślubu, wiem że jesteś zaręczona i na pewno to jeszcze przed Tobą, a sama mam ślub w 2017 i chętnie bym z Twoich propozycji i inspiracji skorzystała bo bardzo lubię Twój styl :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  56. Ile tej cytryny w koktajlu witaminowym? Styloly przepisy ekstra tylko powinno być dokładnie napisane ile czego ma być...

    OdpowiedzUsuń
  57. Ja od pewnego czasu bardzo chwalę sobie jarmuż. Wczoraj zrobiłam koktajl z jarmużem, sokiem z pomarańczy i jabłkiem. Dziś: jarmuż, banan, truskawki i odrobiona soku z cytryny.

    Wielką frajdę sprawiają mi tego typu eksperymenty :)
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  58. Moim zdaniem do koktajlu oczyszczającego dobrze do takiego koktajlu dodać Chlorellę - naturalny produkt oczyszczający organizm z toksyn. Ja mam w postaci proszku z Rossmanna - idealna do koktajlów lub smoothies.

    OdpowiedzUsuń
  59. Uwielbiamy takie wpisy! Koktajle to prawdziwy trend i pyszna alternatywa w diecie! Zapraszamy do przeczytania i przetestowania przepisów z naszego najnowszego artykułu dla programu treningowego Formuła S! :)
    https://www.facebook.com/forfitnessS/photos/a.630952660377935.1073741828.592919724181229/719678604838673/?type=3&theater

    OdpowiedzUsuń
  60. Również uwielbiam koktajle. Ostatnio piję sporo z dodatkiem młodego jęczmienia, ze względu na jego właściwości oczyszczające (źródło tutaj) i powiem wam, że działa świetnie ;)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy szczery komentarz - jestem otwarta na konstruktywną krytykę! Jeśli chcesz zapytać o coś ważnego związanego z tematem bloga, zadaj pytanie w komentarzach do najnowszego posta - tutaj na pewno odpowiem:)